Як підібрати крем від зморшок у 2026 році?

Креми від зморшок обіцяють найбільше з усієї косметики: «мінус 10 років», «ефект ботоксу», «ліфтинг за 7 днів». Насправді дослідження є лише в кількох компонентів, і найкращий з них — навіть не в кремі від зморшок. Розповідаємо, що справді варто шукати.

Головне за 30 секунд

• Найсильніший засіб проти старіння шкіри — щоденний SPF. Його ефект підтверджено великим дослідженням.
• У кремі шукайте ретинол, бакучіол, вітамін C, ніацинамід або пептиди. Докази в них помірні або слабкі.
• Чекайте 2–3 місяці. Раніше зморшки зазвичай не змінюються.

Нижче розбираємо популярні помилки, що шукати в складі, і показуємо креми з найкращим складом зараз.

Часті помилки при виборі

Дорогий крем прибере глибокі зморшки?

Ні. У дослідженнях косметичні компоненти зменшували переважно дрібні зморшки (Spierings, 2021). Глибокі зморшки крем не прибирає, хай який дорогий. Ціна тут нічого не гарантує: дивіться на склад.

Ретинол — доведений засіб від зморшок?

Не зовсім. Є кілька рандомізованих досліджень, де ретинол покращив дрібні зморшки (Kafi та ін., 2007; Tucker-Samaras та ін., 2009). Але систематичний огляд 2021 року визнав дослідження безрецептурного ретинолу слабкими (Spierings, 2021). Тому в Cosmo Index у ретинолу B, а не A.

Крем від зморшок можна почати після 40?

Можна будь-коли, але головне, що працює на випередження, — захист від сонця. У дослідженні на 903 людях за 4,5 року в групі з щоденним SPF шкіра постаріла на 24 % менше, ніж у групі, що мазалась «коли згадає» (Hughes та ін., 2013).

Кислоти омолоджують, тож чим більше, тим краще?

Ні. Для AHA-кислот є лише пілотні дані проти зморшок, а гліколева кислота робить шкіру чутливішою до сонця (Kaidbey та ін., 2003). Якщо в кремі кислоти, SPF удень обов’язковий.

Що шукати в складі?

Cosmo Index для задачі «Зморшки і пружність» дає бали за такі компоненти. Біля кожного рівень доказів: A — доведено, B — помірні дані, C — мало даних.

• Ретиноїди (RETINOL, RETINAL, RETINYL PALMITATE). Рівень B. У дослідженні на 36 літніх людях 0,4 % ретинолу за 24 тижні зменшили дрібні зморшки порівняно з основою (Kafi та ін., 2007). У ЄС ретинолу в засобах для обличчя може бути до 0,3 %.
• Бакучіол (BAKUCHIOL). Рівень B. У рандомізованому дослідженні на 44 людях 0,5 % бакучіолу за 12 тижнів зменшили зморшки так само, як 0,5 % ретинолу, але шкіра менше лущилась і щипала (Dhaliwal та ін., 2019). Групи без активного компонента не було.
• Вітамін C (ASCORBIC ACID, ASCORBYL GLUCOSIDE та інші). Рівень B. Крем з 5 % вітаміну C за 6 місяців покращив стан фотостарілої шкіри краще за основу (Humbert та ін., 2003).
• УФ-фільтри. Рівень B. Удень крем з SPF захищає від нових зморшок (Hughes та ін., 2013).
• Ніацинамід (NIACINAMIDE). Рівень C. 5 % ніацинаміду за 12 тижнів зменшили дрібні зморшки і покращили пружність на половині обличчя (Bissett та ін., 2005). Дослідження провів виробник сировини.
• Пептиди (PALMITOYL PENTAPEPTIDE-4 та інші). Рівень C. Один пептид у дослідженні на 93 жінках за 12 тижнів зменшив дрібні зморшки (Robinson та ін., 2005). Для більшості інших пептидів є лише лабораторні дані.
• AHA-кислоти (GLYCOLIC ACID, LACTIC ACID). Рівень C: лише пілотні дані.

Чого уникати?

• Ретинол і кислоти в один вечір, якщо шкіра чутлива.
• Віддушку й ефірні олії, якщо шкіра реагує на засоби.

Як використовувати?

• Крем з ретинолом наносьте на ніч, спершу 2–3 рази на тиждень, потім частіше.
• Вранці — крем з SPF або сонцезахисний засіб окремо. Це обов’язково, якщо ввечері ретинол чи кислоти.
• Оцінюйте результат через 2–3 місяці, як у дослідженнях.

Джерела

• Hughes MC та ін. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 2013. PubMed 23732711.
• Kafi R та ін. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology, 2007. PubMed 17515510.
• Tucker-Samaras S та ін. A stabilized 0.1% retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an eight-week, double-blind, vehicle-controlled study. Journal of Drugs in Dermatology, 2009. PubMed 19852122.
• Spierings NMK. Evidence for the efficacy of over-the-counter vitamin A cosmetic products in the improvement of facial skin aging: a systematic review. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2021. PubMed 34980969.
• Dhaliwal S та ін. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology, 2019. PubMed 29947134.
• Humbert PG та ін. Topical ascorbic acid on photoaged skin: double-blind study vs. placebo. Experimental Dermatology, 2003. PubMed 12823436.
• Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: a B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005. PubMed 16029679.
• Robinson LR та ін. Topical palmitoyl pentapeptide provides improvement in photoaged human facial skin. International Journal of Cosmetic Science, 2005. PubMed 18492182.
• Kaidbey K та ін. Topical glycolic acid enhances photodamage by ultraviolet light. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2003. PubMed 12713551.
• Регламент Комісії (ЄС) 2024/996 (ретинол).